Collection
BOOSTERS FITNESS
Notre sélection des meilleures vidéos de moins de 10 minutes. À faire à tout moment ! →
5min Soft: Relax-Cycle
Découvrez notre séance express 5 min pour relâcher pression et revigorer votre corps pendant une journée chargée. Accessible à tous, mouvements simples et rythmés. Accordez-vous une pause, votre tête vous dira Merci!
4min Étirements-Bureau #3
Offrez-vous une pause de 3 min, étirez membres inférieurs & dos assis et debout. Soulagez tensions jambes, hanches, dos sans quitter espace travail. Simplicité et détente garantis !
5min Marche & Grands Pas
Découvrez les bienfaits de la marche et des grands pas sur tapis de marche. Adaptés à tous, ces exercices polyvalents améliorent la santé cardiovasculaire, réduisent le stress et renforcent les muscles. Prêt pour un boost d'énergie ?
5min Gym Posturale: Class #1
Découvre 5 min de gym posturale avec Marion, idéales à tout moment de la journée ! Fais une pause bien-être et ressource-toi en harmonisant ton corps.
5min Auto-Grandissement
Fais une pause de 5 min : adosse-toi à un mur pour une séance redressante ultra-efficace ! Détends-toi, retrouve ton énergie et fais du bien à ton corps en un éclair !
6min HIIT: Class 2 - Focus Jambes
Rejoins Charles pour un défi Force Hiit (niveau avancé) ! 4 exos punchy : Squats assistés, Scissor legs, Fentes assistées, Jumping jacks. 30s on, 15s off. Tapis et c'est parti !
10min Renfo: Focus Jambes
Renforcez jambes et fessiers en 10 min ! Cette routine ciblée améliore posture, circulation et endurance. Accessible à tous, vivez une expérience stimulante pour un bien-être global amélioré.
6min Gym Posturale: Class #6
Découvrez l'importance de la gym posturale avec cette vidéo. Corrigez déséquilibres, renforcez votre corps et prévenez les problèmes de posture. Améliorez qualité de vie, mobilité et bien-être !
5min Express: Pause Énergisante
Pause énergie de 5min avec Sandrine ! Renforcez ceinture abdominale et bras grâce à des mouvements pour tous. La résistance module l'intensité pour atteindre vos objectifs. Boostez endurance et muscles !
VÉLO
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8min Express: Energy Boost
Séance bike express 8 min pour booster circulation sanguine. Accessible à tous, mouvements simples et rythmés. Sandrine partage conseils pour maximiser bienfaits. Pause bien-être éclair et revitalisante !
43min Classic: "All This Love!" (RealRyder)
Prépare-toi pour une séance palpitante de 43 minutes avec 4 descentes rapides et de nombreux mouvements en 4 temps! Accroche-toi et profite de l'énergie!
5min Soft: Relax-Cycle
Découvrez notre séance express 5 min pour relâcher pression et revigorer votre corps pendant une journée chargée. Accessible à tous, mouvements simples et rythmés. Accordez-vous une pause, votre tête vous dira Merci!
42min Classic: "Insomnia" (RealRyder)
Tiens-toi prêt pour 42 min de Spinbreak dynamique avec Gaby! Sprints, descentes et mouvements rythmés sur une playlist enjouée. Clipse-toi et amuse-toi!
5min Express: Pause Énergisante
Pause énergie de 5min avec Sandrine ! Renforcez ceinture abdominale et bras grâce à des mouvements pour tous. La résistance module l'intensité pour atteindre vos objectifs. Boostez endurance et muscles !
42min Lift: "Watch the Sunrise" (RealRyder)
Géraldine vous guide dans un Lift Cycle incroyable! Prenez vos poids légers et préparez-vous à travailler tout votre corps avec intensité et plaisir!
28min Express: "Ecstasy"
Plonge dans 28 min express et électrisantes avec Charles ! Booste ton énergie et ta bonne humeur à vélo. N'attends plus, enfile ta tenue et rejoins-le pour une séance survoltée !
46min Classic: "1980s Reloaded" (RealRyder)
Retrouvez Gaby pour 46 min d'énergie avec les remix 80's! Sauts, descentes et mouvements funky pour transformer votre vélo en piste de danse!
5min Soft: Flow
Retrouvez Sandrine pour 5 min d'énergie. Assis, on augmente la résistance, stimulant muscles et circulation. Rythme doux, exercices simples et détente assurée !
40min Lift: "Crazy Feeling" (RealRyder)
Plongez dans Crazy Feeling avec Géraldine! Pédalez aux rythmes endiablés, suivez conseils d'expert et dépassez vos limites. Prenez des poids, brûlez calories et savourez cette énergie dynamique!
15min Express: Mix
Boostez endurance, muscles et cardio avec cette séance de 15 minutes adaptée pour cyclistes de tous niveaux ! Profitez d'une expérience immersive et stimulante au rythme d'une musique dynamique.
43min Classic: "Sexy & I Know It!" (RealRyder)
Rejoignez Gaby pour Sexy & I Know It, un cycling exaltant! Pédalez sur des rythmes entraînants, suivez les conseils de Gaby et vivez une expérience fitness fun et dynamique. Allez, on s'éclate!
44min Classic: "Big Room Tunes III" (RealRyder)
Plongez dans l'action avec Gaby et Big Room Tunes 3! Profitez d'un cyclisme survolté, de rythmes palpitants et d'astuces pour un entraînement exaltant. Repoussez vos limites et torchez des calories tout en vous divertissant!
Tapis de Marche
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5min Marche & Grands Pas
Découvrez les bienfaits de la marche et des grands pas sur tapis de marche. Adaptés à tous, ces exercices polyvalents améliorent la santé cardiovasculaire, réduisent le stress et renforcent les muscles. Prêt pour un boost d'énergie ?
5min Marche & Squats
Programme faible impact, accessible à tous : exercices sur tapis de marche améliorent circulation sanguine, réduisent jambes lourdes et boostent l'énergie. Enfile tes baskets et rejoins Sandrine pour une séance dynamisante !
5min Marche & Kick-Backs
Séquence idéale combinant cardio et renforcement musculaire pour tous. Engage ton corps de façon complète et stimulante, en améliorant agilité, coordination et renforcement des membres inférieurs.
Stretching
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10m Stretching: Focus Hanches
Focus hanches et bassins : 10 min d'étirements avec Marion pour sentir les bienfaits du stretching ! Un tapis suffit. Détends-toi et ressens la zenitude !
Après Cycling: Etirements Jambes
Suivez votre coach pour étirer quadriceps, ischios, fessiers... En quelques minutes, ressentez un bien-être incroyable et revitalisez-vous!
Gym Posturale
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5min Auto-Grandissement
Fais une pause de 5 min : adosse-toi à un mur pour une séance redressante ultra-efficace ! Détends-toi, retrouve ton énergie et fais du bien à ton corps en un éclair !
5min Gym Posturale: Class #1
Découvre 5 min de gym posturale avec Marion, idéales à tout moment de la journée ! Fais une pause bien-être et ressource-toi en harmonisant ton corps.
10min Gym Posturale: Class #2
Découvre l'importance de l'ouverture de la cage thoracique ! Évite problèmes aux épaules et cervicales, améliore ta respiration et garde l'énergie pour combattre fatigue, stress et anxiété.
10min Gym Posturale: Class #3
Marion t'invite à 10 min de renforcement postural : allonge ton dos, ouvre ta cage thoracique et ressens les bienfaits ! Offre-toi cette pause revitalisante.
10min Gym Posturale: Class #4
Plonge dans 5 min d'évasion avec Marion, alliant gym posturale et yoga. Laisse-toi porter par ce flow et savoure ce voyage de bien-être pour corps et esprit !
10min Gym Posturale: Class #5- Mobilité
Marion propose 10 min d'enchaînements debout et sur tapis. Gym posturale et mobilité pour améliorer posture et allure. Libère cervicales, ouvre cage thoracique, muscles travaillés en douceur. Répétez cette routine hebdomadairement pour une mobilité accrue !
6min Gym Posturale: Class #6
Découvrez l'importance de la gym posturale avec cette vidéo. Corrigez déséquilibres, renforcez votre corps et prévenez les problèmes de posture. Améliorez qualité de vie, mobilité et bien-être !
Parents & Enfants
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10mins Parents+Enfants: Renfo
Sport en famille : alliez santé et plaisir ! Renforcez liens, muscles et coordination tout en s'amusant. Offrez à vos enfants un sommeil de qualité et une vie équilibrée. Vive les séances partagées !
10mins Parents+Enfants: Gainage
Sandrine & Grace vous offrent 10 min de fun pour renforcer haut du corps, épaules et gainage. Améliorez posture et ceinture abdominale en partageant complicité et vitalité avec vos enfants !
10mins Parents+Enfants: Focus Jambes
10 min en famille : renforcez jambes, équilibre et gainage ! Un centre musclé améliore la posture. Partagez sport et complicité avec vos enfants pour un bien-être commun !
Étirements au bureau
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3min Étirements-Bureau #1
En 3 min, éveillez cage thoracique, ajustez posture et relâchez épaules. Reconnectez à votre respiration, harmonisez votre corps assis et sentez-vous revigoré pour la journée.
3min Étirements-Bureau #2
En 3 min, ciblez membres supérieurs & dos, transformant bureau en havre de paix. Étirez-vous discrètement, libérez tensions, revitalisez corps sans quitter chaise. Plaisir garanti!
4min Étirements-Bureau #3
Offrez-vous une pause de 3 min, étirez membres inférieurs & dos assis et debout. Soulagez tensions jambes, hanches, dos sans quitter espace travail. Simplicité et détente garantis !
3min Étirements-Bureau #4
Prenez 3 min pour s'étirer, respirer et libérer votre colonne vertébrale. Créez un espace devant votre bureau, laissez votre respiration guider. Détendez-vous, votre tête vous remerciera !
4min Étirements-Bureau #5
En 4 min, découvrez les étirements les plus efficaces pour soulager tensions de colonne vertébrale et cuisses. Détendez-vous, chouchoutez votre corps et ressentez les bienfaits !
Core Workout & HIIT
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10min Renfo: Focus Jambes
Renforcez jambes et fessiers en 10 min ! Cette routine ciblée améliore posture, circulation et endurance. Accessible à tous, vivez une expérience stimulante pour un bien-être global amélioré.
14min HIIT: Cardio & Force
Revigorez-vous avec ce HIIT de 14 minutes ! Brûlez calories, améliorez force et endurance grâce à des exercices variés. Préparez-vous à transpirer et défiez-vous !
10m Renfo: Gainage
Aucun équipement requis pour ce renfo de 10 min, accessible à tous ! Lance-toi dans cette séance et fais le plein d'énergie sans contrainte.
5min HIIT: Class 1 - Focus Force (niveau avancé)
Viens t'éclater avec Charles dans 5 min de Force Hiit (niveau avancé) ! Attrape ton tapis, oublie les équipements et prépare-toi à suer en t'amusant !
6min HIIT: Class 3 - Focus Cardio
Viens t'éclater avec Charles dans 5 min de Force Hiit (niveau avancé) ! Attrape ton tapis, oublie les équipements et prépare-toi à suer en t'amusant !
13min Renfo: Corps Entier
Renforcez votre corps de manière équilibrée en seulement 13 minutes, améliorant posture et stabilité. Gagnez en énergie et en bien-être en suivant cette routine complète et dynamique pour tous niveaux.
6min HIIT: Class 2 - Focus Jambes
Rejoins Charles pour un défi Force Hiit (niveau avancé) ! 4 exos punchy : Squats assistés, Scissor legs, Fentes assistées, Jumping jacks. 30s on, 15s off. Tapis et c'est parti !
15m Renfo: Gainage et Jambes
Embarque avec Sandrine pour 15 min de workout dynamique ! Au menu : gainage et jambes pour sculpter ton corps. Prépare-toi à te surpasser !
9m Renfo: Gainage Abdos et Fessiers
Plonge dans 9 min d'abdos et fessiers, niveau 1 ! Idéal pour commencer à sculpter ton corps et renforcer ces zones clés. Motivation garantie !
5m Renfo: Gainage Focus Fessiers
5 min pour des fesses bombées ! Niveau 1, accessible à tous. Lance-toi dans ce challenge rapide et efficace pour tonifier et sculpter ta silhouette !
9m Renfo: Gainage Focus Jambes
9 min pour tonifier tes jambes et allonger tes muscles ! Accessible à tous. Découvre cette séance pour un corps harmonieux et des jambes élancées !